Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting
 coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It 
shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest
 between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

--------------------------------------------------------------------------------


WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?


--------------------------------------------------------------------------------


✔ FREE DOWNLOAD


✔ Simple, easy and intuitive design


✔ Interactive workout planner, timer and tracker


✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide


✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!


✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout


✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting

✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu


✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings


✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau 


✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set


✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight


✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts


✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went


✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings


✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings


✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device


✔ Videos of workouts and exercises


✔ Log from Android Wear!


✔ Ad-free!

Get Even Better Gym Results with The StrongLifts Pro!


Download StrongLifts and try our free workout plan. Upgrade to Pro for even better 
results with warmups, plate calculator, assistance exercises and more.

StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged
 to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions
 automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal
 at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your
 Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not
 expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions

- Internet to send crash reports so we improve app

- Photos/media/files to backup your workouts

- Vibrator for rest timer alarm between sets

- In-app purchases to unlock pro features

Support

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contact us from the app - menu - help

Like StrongLifts 5x5?

If you like this StrongLifts 5x5 app, rate it 5-star so more people find it.

Perencana latihan olahraga yang paling efektif, pengatur waktu latihan, log & pelacak angkat berat untuk menguatkan dan membangun otot. Program latihan yang sederhana dan efektif untuk pemula yang baru untuk mengangkat ... dan binaragawan baru untuk rutinitas gaya-angkat-energi. Catat lift Anda, biarkan aplikasi merencanakan latihan Anda, dan hancurkan tujuan olahraga Anda dengan Stronglifts 5x5!

Tiga latihan, tiga kali seminggu, 45 menit per latihan. Sekitar 1 juta orang menggunakan aplikasi latihan StrongLifts 5x5 untuk menjadi lebih kuat dan membangun otot ... lebih dari tiga kali seminggu.

Aplikasi latihan StrongLifts 5x5 adalah seperti memiliki pelatihan kekuatan pribadi dan pelatih angkat besi di saku Anda. Aplikasi ini memandu Anda melalui setiap latihan StrongLifts 5x5. Ini menunjukkan kepada Anda latihan apa yang harus dilakukan setiap latihan, dengan berapa banyak berat badan. StrongLifts mengambil latihan yang tepat dari latihan beban Anda!

-------------------------------------------------- ------------------------------

MENGAPA MENDAPATKAN KUAT DENGAN STRONGLIFT 5X5?

-------------------------------------------------- ------------------------------

✔ DOWNLOAD GRATIS

✔ Desain yang sederhana, mudah dan intuitif

✔ Perencana latihan interaktif, timer dan pelacak

✔ Mengintegrasikan latihan StrongLifts 5x5 yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia

✔ Merekam berat, set dan repetisi - tidak perlu lagi pena dan kertas!

✔ Ketahuilah latihan mana yang harus dilakukan dan berapa banyak untuk setiap latihan

✔ Program angkat berat untuk pemula dan binaragawan baru untuk menyalakan listrik

✔ Auto-alternate workout A / B, secara manual beralih kapan saja dari menu

✔ Otomatis tambah berat setiap rencana latihan, atur kenaikan / mikro dalam pengaturan

✔ Auto-deload / ulangi berat jika Anda kehilangan perwakilan atau tekan dataran tinggi

✔ Pengatur waktu intuitif menunjukkan berapa lama antara set didasarkan pada set terakhir

✔ Grafik & pelacak untuk melihat perkembangan Anda dan semua lift dan berat badan

✔ Kalender untuk ikhtisar mingguan dan bulanan dari latihan Anda

✔ Catatan untuk melacak latihan bantuan atau cara mendapatkan latihan

✔ Kg / lb - atur ini pada penggunaan pertama, aktifkan kapan saja di pengaturan

✔ Pengaturan bar: atur berat barbell Anda dalam pengaturan

✔ Latihan backup otomatis ke cloud, sinkronkan ke perangkat apa pun

✔ Video latihan dan latihan

✔ Log dari Android Wear!

✔ Bebas iklan!

Dapatkan Hasil Gym Lebih Baik dengan The StrongLifts Pro!

Unduh StrongLifts dan coba rencana latihan gratis kami. Tingkatkan ke Pro untuk hasil yang lebih baik dengan pemanasan, kalkulator piring, latihan bantuan, dan lainnya.

StrongLifts Pro dapat dibeli selama tiga bulan atau tahunan. Pembayaran dibebankan ke akun Google Play Anda selama konfirmasi pembelian. Langganan diperbarui pada akhir periode dengan harga yang sama. Anda dapat mematikan perpanjangan otomatis setiap saat hingga 24 jam sebelum akhir periode berlangganan di Pengaturan Akun Anda. Ketika Anda membatalkan perpanjangan otomatis, akses ke fitur Pro tidak akan segera berakhir, Anda akan memiliki akses hingga akhir periode pembayaran saat ini.

Tentang StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 adalah yang paling sederhana, latihan paling efektif untuk menjadi lebih kuat dan membangun otot. 3 latihan senam tubuh lengkap, 3x / minggu, 45 menit per latihan. Latihan pertama adalah Squat, Bench dan Barbell Row. Setelah satu hari istirahat, Anda melakukan latihan B - Squat, Overhead Press dan Deadlift. Mulai cahaya untuk fokus dan membangun kepercayaan di bawah bar, lalu tambah berat setiap latihan.

Aplikasi StrongLifts 5x5 tidak fokus pada pengangkatan. Info lebih lanjut tentang latihan kami di https://stronglifts.com/5x5/

Izin

- Internet mengirim laporan kerusakan sehingga kami meningkatkan aplikasi

- Foto / media / file untuk mencadangkan latihan Anda

- Vibrator untuk alarm pengatur waktu istirahat antar set

- Pembelian dalam aplikasi untuk membuka kunci fitur pro

Dukungan

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Hubungi kami dari aplikasi - menu - bantuan

Seperti StrongLifts 5x5?

Jika Anda menyukai aplikasi StrongLifts 5x5 ini, beri peringkat 5 bintang sehingga lebih banyak orang menemukannya.